Power Plate
Power Plate-revoluční technologie fitness, se kterou uvidíte výsledky za 10 minut.
| běžný trénink | trénink na Power Plate | |
| Počet tréninků za týden | 3 | 3 |
| Délka tréninku | 1-1,5 hodiny | 10 minut |
| Počet opakování | 3 série | 1 série |
| Odpočinek po 1 cvičení | 2 minuty | |
| Doba zotavení | 2 dny | 2 dny |
| Zahřátí | 15 minut | 45 sekund |
| Zklidnění | 10 minut | 60 sekund |
| % využití svalových vláken | 40 % | 95-97 % |
Power plate pracuje na bázi mimovolních tělesných reflexů. Jsou vyvolány speciální vibrací působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Umožňuje tak cvičenci snadný, bezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 10 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny.
Výhody Power plate:
- bezpečný, komfortní a efektivní
- zvyšuje svalovou sílu, svalovou vytrvalost a reakční sílu
- předchází zraněním a pomáhá při rehabilitaci
- zesiluje kostní hmotu, předchází osteoporóze
- zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
- zlepšuje krevní oběh
- výsledky za pouhých 10 minut
Power Plate je určen pro ty
- kteří, chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti.
- kterým úplně nevyhovuje odporový trénink.
- kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu.
- kteří potřebují rehabilitaci po úrazu.
- kteří si chtějí zlepšit výkonnost.
- kteří chtějí zlepšit flexibilitu a předejít zraněním.
- kteří chtějí tonizovat svalstvo.
- kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější
